心得內容：
有些人是魚，
總是找到機會就潛入大海；
有些人是猴子，
瞥見空檔就竄回山林；
我自比飛鷹，
遨遊山稜時卻貪圖躍入大海的清涼自在；
潛游水下時卻渴望翻飛雲端的俐落孤絕。
我以為這樣可以遺忘，
可是卻在葉子上滴落的汗珠中看見妳晶瑩的笑顏；
我以為這樣可以埋藏，
可是卻在奔騰的層層浪花中看見妳張開的雙臂。
我以為悄悄帶著缺憾的愛上山是一種褻瀆，
殊不知卻在冰峰之巔找到最純淨的自己；
我以為默默懷著想念的心思在水裡擴散是一種背叛，
殊不知卻在被壓力緊密包圍的深海中
超越了自我。
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那一天海水比天空湛藍的小琉球，我和王熊熊教練在海面上浮載浮沉著。
小琉球正如我印象中的小琉球，起點就是東港〜小琉球兩端點之碼頭、租賃機車業者、背包客棧、大海，然後折返回到起點。我在兩個端點之間游移著，像隻頑皮的招潮蟹，在潮浪之間奔波著。
終究，我對於小琉球的認識是非常侷限性、極其粗淺的。但對於此也沒特別感到遺憾，來此處潛水就是我最為重要的事情，要不是體力技術有限，真想整天泡在水裡。
今天來此的目的是訓練潛，是練習是訓練也是讓教練考察自己的技術是否達到他的要求(結訓門檻)。
相比下水時美人洞礁岸邊的波滔喧囂，我的思緒反倒平靜無波。
昨天提早下班出發到台中接到教練然後南下一氣呵成馬不停蹄直到東港的飯店入住進房躺平說聲感情不到濃烈的晚安後睡得飽的情況下精氣神還不錯。
一早我拉開窗簾，晨光在市鎮的建築塗抹上亮麗的燦爛，街巷的居民已經開始作息，南島洋蔥堆疊在路上好像一串串的葡萄就這樣從柏油路面長出來一樣；餐車冒著熱氣，氤氳中一張張模糊的臉閃瞬而過，市街的吆喝聲聲擊打著玻璃，彷彿催促著我趕緊加入。
船隻好像被打水瓢的石片般跳過一層一層的波浪，每一次和水面的撞擊都讓我感到熟悉，一如長跑時每一步的落地，是那樣的令我感到放鬆不已。
上岸後騎著車奔向背包客棧，這是教練洄游的棲息地。
更換好衣服前往美人洞潛點。
不用多說，這也是教練鍾愛的訓練潛潛點之一，和教練上課到現在只要來小琉球就是來這裡上課，下水後直接推出去到箱網附近。
總是搭第一班船過來，也習慣在清晨乘著第一道豐盈的浪花踢出交疊的蛙鞋出海，然後在浪面上迎接北大武山稜潑灑而下的明亮晨光。
諸多海龜們對於我這位客人已經見怪不怪，互相擦身而過相敬如賓，若是突然有一隻開口：「呷飽沒？」也不會覺得突兀。
剛才在山腰上停車時觀浪覺得浪湧的厲害，實際推出去時越靠近潛點反而洋流穩定浪況優雅。
起初我和教練彼此攀繩下潛暖身，往復幾次後開始展開進度。今日目標除了推深度，主要還是看整體的姿勢等技巧。
我的教練是王熊熊，之前要上AIDA 2但時間彼此不搭，於是教練介紹他的同學黃華揚教練給我，我在華揚教練指導下順利結訓。
華揚教練目前也是保持特定紀錄的選手，他的個人特質讓我很難忘，是那種擁有能夠在某種氣氛中引導你，讓你能夠很快地接近放鬆舒服的境界。
印象中最特別的，是有一次下海推深度感到畏懼感到恐慌時，心底突然浮現一個念頭〜「若是教練在我身邊就好了」這樣的心情。
我相信教練都是值得信賴的，但華揚教練的個人特質讓人感受到超越了那個，是那種如果你嘗試著追求極限時，在某個脆弱的時刻，你會希望他出現在那裏的人。
到了AIDA 3終於排到王熊熊教練的課，我從這裡開始重新打造所有該有的技巧，重新調整重新修正，一點一點的自我進化。恰好我也是喜歡自我追求的人，所以相處融洽合拍。
學科勉強低空飛過，平潛閉氣、動態平潛……等等都還好，我最不喜歡救援，尤其海面50m的拖帶救援，因為情境是救援，所以心理生理都很緊張窘迫，總是讓我蛙鞋踢到抽筋，很傷腦筋。
這些大都勉強通過，只有Freefall、踢腿的姿勢教練不滿意。因此之後11個月的時間裡我都很努力的練習這些。
我的年紀讓我明白，就是這過程的歷練，將會是最美好的回憶。
我的心情固然期望結訓那一天的到來，但又隱隱期待每一次小琉球的測試，將為我帶來一塊塊色彩繽紛的生活拼圖。
我在華揚教練那裏窺視了放鬆的境界，而在王熊熊教練這兒，我打造出了我自己。
他是我AIDA 3的教練〜王熊熊，一個專注嚴謹的教練，偶爾出國訓練進修，一位持續自我要求的教練。
他會細心耐心的磨礪你。只要你保持專心與耐心，不論你在海下的哪個象限你都會看見他的身影。
深度設定30m，第一次忘記要Freefall，直接踢到浮球折返。之前的深度記錄是27m，此刻思緒一片空白、無所追求、純粹自然，對於我來說，也許就是最好的狀態。
接下來下潛有幾次是面鏡進水而提早折返，但也因為如此，我也趁機審視面鏡和我的關係。手上2款面鏡都會經歷幾次下潛後開始進水，與其找適合我臉型的不如我去適應面鏡比較快，所以最近幾次下水的調整都有逐漸好轉的跡象。
我把面鏡周圍的橡膠襯裙調整好，把面鏡空氣填好填滿，調整平壓時捏鼻的角度和力道，幾次後測試後總算是能順利下潛。
不過我不太適應呼吸管，只要咬呼吸管一定進水，我想是嘴唇拉動了面鏡所導致。出海一定會帶著呼吸管，幫潛伴戒護時必須用上。這也是我未來要克服的功課之一。
教練下潛有著各式各樣的目標，FRC下潛、滯底時間或是悠閒慵懶地說：「嘿我去40多米的地方看看」。
我永遠只能手忙腳亂的趕緊調整呼吸水面觀察然後下潛會合一起上升，最後兩人在水面拉著狹小的浮球，面對面、深情的用手比出OK姿勢和說出「I’m OK！」才能鬆一口氣。
最後一次完成30m折返抵達大約4、5米時右腳內側劇烈的抽筋，忍了一下實在受不了便拉繩上浮，教練以為怎麼了立馬到身邊輔助，說出I’m OK後和教練報告腳抽筋的緣故，教練也鬆了一口氣。
「我休息一下待會再試試」，我說。
「不用了其實你已經可以了」，教練回說。
「咦？甚麼可以了？」
「就是你過了啦」教練說。
「我過了？我過了？我真的過了？」有點突然有點不敢置信，忍不住問了三次。
說不上來是什麼心情，感覺是欣喜的開心的，但其實這一刻我已經不知道想像過多少次了，一切的一切我都曾經如此興高采烈的彩排過。
此時此刻，終究還是平靜的像遠方小船上的戴著斗笠的漁夫靜靜地、默默的吞下那複雜。
踢回岸邊，教練時而下潛去拍他的魚，等我下去時只能狐疑魚兒消失無蹤。教練吆喝著這裡這裡，躬身入海，等著我的又是晃動的海草。
懊惱嗎？才不會。
我和教練一上一下各自享受這碧海藍天的愜意悠然，還有什麼比得上這一刻？
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上岸後吃飯，「我覺得我有進步了」，我說。
教練點點頭說對啊。
「我不是指潛水啦」
「咦？」教練一臉莫名其妙不然你是說什麼的表情。
「我是說我記憶力進步了，出門時剛發動引擎就已經想到忘記拿環保餐具了只是懶得回房間拿，不至於到餐廳要吃飯才發覺。」
彼此莞爾大笑。
飯間，教練的學生陳九夫妻到達，落座後彼此開心的三言兩語，下午就是他們的課程，雖然昨夜有想過留下一起下海，甚至隔天再繼續下海玩耍。
但我知道不可能了，我必須今天回到家裡。我很想留下，經歷過今天我還有許多問題想問教練、還有許多快樂的心情想和同學們分享、還有好多思緒想在晨光的燦爛中燃燒、還有好多秘密想對大海訴說……。
下次吧，我默默地許下心願。
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教練發訊息問我是否忘記拿手套？
我問教練是否潛越多記憶力越容易減退？
然後他忘記回我了。
船已經接近東港碼頭，
我幫你帶回台灣，教練發了訊息。
我走到甲板向著遠方，
忍不住舉起右手大力的揮動著。
不了，教練，
就把手套和我的心
給放在那裏吧。
我們一定會再重逢的，
再見了，我敬愛的教練。
再見了，我剛買才下水這麼一次的手套。
再見了，偷偷藏著我的心的小琉球。
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